1.深呼吸调节
高潮后缓慢深呼吸6-8次，有助于平衡自主神经系统，缩短恢复时间约40%。
2.适度肢体活动
轻柔伸展四肢可促进乳酸代谢，帮助肌肉更快放松，但应避免剧烈运动。
3.亲密接触
伴侣间的爱抚和拥抱能促进催产素分泌，加速身心放松过程。
4.补充水分
饮用适量温水可调节体温，促进代谢废物排出，建议量在200-300ml
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