啪啪多了，小妹妹真的会松吗?

　　很多人认为，啪啪次数多的小妹妹就会变松，少的人才会紧致。其实，这是一种误解。

　　从身体结构来看，小妹妹具有极强的伸缩性。在没有性刺激的情况下，她就像一个泄了气的气球，管壁褶皱贴合在一起，几乎看不出明显的空腔。她并不是一根永远保持圆筒状的小钢管。

　　当受到性刺激时，小妹妹会逐渐放松，为进入做好准备。而在啪啪结束后，她又会逐步恢复到初始状态。只要休息得当，她是可以恢复正常的。事实上，适度的啪啪还能让小妹妹周围的肌肉得到锻炼，使收缩更有力。

　　小妹妹松弛，真正的原因是什么?

　　1. 年龄增长

　　随着岁月的流逝，女性体内的雌激素逐渐减少，组织功能下降。此时小妹妹的肌肉张力减弱、筋膜变薄、粘膜萎缩，自然就容易出现松弛。

　　2. 生产与分娩

　　自然分娩时，产道需要极大扩张，阴道括约肌、PC肌及部分盆底肌群可能会被牵拉甚至撕裂，影响了收缩力。

　　即使是剖宫产，临产时盆底组织也会提前拉伸，为宝宝出生做准备，因此同样会造成一定影响。

　　3. 盆底肌群松弛

　　小妹妹依附在盆底肌上，当盆底肌缺乏张力时，对小妹妹的支撑力自然减弱，导致她显得不再紧实。

　　除此之外，流产手术、长期腹压过高(如常年咳嗽、提重物)，也可能让小妹妹逐渐松弛。

　　唯独没有“啪啪次数多”这一条!

　　如何让小妹妹重新紧致?

　　许多女性会选择医院的修复手术，但任何手术都伴随风险。更安全的方式是通过运动来自我修复。

　　最常见的方法就是凯格尔运动(缩阴提肛运动)：

　　可以空手练习，也能借助凯格尔球等辅助工具。

　　无论站着还是躺着，都能进行。

　　长期坚持，能有效增强盆底肌群的力量，帮助小妹妹恢复紧致。

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