要知道，早洩指的是从插入到射精的时间，比起一般男性的标准来得短。
小衲分享过不少持久训练方式，无论是《8种持久度训练》，或是喝啤酒，无非都是想在床上久一点。
这回分享日本人气性治疗师亚当德永(アダム徳永)的“控精之呼吸”，让你完美控制发射时机...注意来!
亚当德永认为改善早洩的重点，并不是撑得超长超久，而是“随心所欲控制射精的时间”。
这一套训练方法的目的是在“射精临界点”前建立缓衝，透过慢慢增长自慰时间锻鍊，从3~5分钟、5~10分钟，到10~15分钟，以掌控自己的射精时间。
但千万不要强忍不射，要坚守15分钟的界线。
“呼吸”的方法如下4步骤：
1.当自慰想射精时，立刻将腰部靠在椅子上，身子伸直，面向前方闭上双眼。
2.用鼻子大力吸气1~2秒，把气吸好吸满，同时想像肛门将气体吸入，并直衝脑门的画面。
3.鼻子慢慢呼气10秒钟，腹部再收缩2秒时间，将剩下的气全部呼出。
4.鼻子闭气3秒时间，再回到第2个步骤大力吸气，持续至想射的感觉下降为止。
初时失败很正常，持续训练就能慢慢找到感觉，建立越来越大的缓衝区，就越来越能掌控射精时间。
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