这个问题其实挺常见的，很多人都在意这个。同房时的声音被别人听到确实容易让人觉得尴尬，尤其是在住得比较密集的环境里，比如公寓、宿舍这种地方。其实你并不是一个人有这种感受，很多人都会有类似的困扰。
主要是因为人在爱爱的时候，身体会有很多自然的反应，不管是喘气、呻吟还是碰撞的声音，这些都很难完全避免。如果真是觉得尴尬，可以考虑几个办法来减少声音的传播：
音量控制：你可以试着放慢节奏或者控制呼吸，这样声音自然会减小。而且适当的节奏变化可能也会让你自己更舒服。
床铺选择：如果床的弹簧很响，可能就会产生一些“咯吱”的声音。换个床垫或者床架，减少摩擦力，可能也会帮助。
背景音：可以开点背景音乐，或者用空调、风扇的声音掩盖一下，这样周围的人就不容易听到你们的动静。
选择时间：如果知道周围人有空，尽量选择那些大家不太活跃的时间段，比如深夜或者清晨，避开他们活动的高峰期。
不过说实话，其实别人听到的可能并不像你想的那么严重，大家各自都有自己的生活，不会总是专注于你的声音。放松点，享受当下的感觉也很重要。
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