一个男人长期“空窗”，其实是能看出来点端倪的，身体和心理都会有点变化。
1、脾气可能会变得比较暴躁或者烦躁。 人体本来就有“释放压力”的需求，长期没这方面的舒缓，可能会变得爱发脾气、容易烦躁，甚至有时候莫名焦虑，动不动就不耐烦。 当然，这也看人，有的人会变得反而更沉闷，整个人没啥精神，提不起劲儿。
2、精力可能没以前那么旺。 适当的释放其实有助于缓解压力，让大脑更放松，长期没有的话，可能会觉得整个人有点累，精神状态没以前好，甚至有时候注意力也没那么集中。 这跟身体激素分泌有关，长时间压抑，睾酮水平可能会受到点影响。
3、看异性的眼神可能会不一样。 不是说猥琐，而是那种“下意识更敏感”，路上看到漂亮的女生可能会多看几眼，甚至可能会有点“过度关注”异性的一举一动。当然，这不代表所有人都会这样，但确实不少人会不自觉地对这方面更敏感。
4、可能会更容易在别的地方“上瘾”。 长期没这个释放口子，有的人会把精力转移到别的地方，比如吃东西、喝酒、打游戏、刷短视频，甚至疯狂健身或者工作狂，总之会找点事情填补那个空缺。
5、生理上可能也会有点变化。 比如晨间状态可能比以前更强烈，或者反而变少了。 这跟身体适应有关系，长期没释放，可能会导致身体自动调整，有的人反而变得没那么容易被“激活”。
