1.手部刺激
将一只手放在腹部上方，另一只手轻轻滑动外生殖器区域，或者直接触摸敏感部位进行刺激。
2.阴道摩擦
可以尝试坐在马桶上或其他支撑物上，双腿分开，用手或手指插入阴道内部，然后来回摩擦以获得快感。
3.阴蒂按摩
采用类似的方式，但重点集中在阴蒂周围区域，通常需要更深入地探索以找到最佳位置。
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