人体润滑油使用方法：
1. 选择合适类型：选择水基、硅基或油基润滑油，根据个人需求。
2. 涂抹：将润滑油均匀涂抹在阴茎、阴道或其他接触部位。
3. 避免过量：使用适量，避免使用过多。
4. 注意清洁：使用后清洁干净，避免可能的感染。
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