如果性爱不到1分钟，可以尝试以下方法来改善：
1. 放松心态：紧张或焦虑可能导致早射，试着放松心情，保持轻松的心态。
2. 前戏：增加前戏时间，帮助双方都更好地进入状态和放松。
3. 练习控制：可以尝试“挤压法”或“停止start”技巧，来练习延长性交时间。
4. 使用延时产品：市场上有一些延时喷雾或乳膏可以帮助延长时间。
5. 体位选择：尝试不同的性爱体位，有时候某些体位可以帮助更好地控制射精。
