生精壮阳的食物有很多，许多常见的肉类及其制品、豆类及其制品、水果蔬菜等都可生精壮阳，但食物改善见效较慢，需要长期食用，必要时还需遵医嘱进行药物治疗。
1、肉类：
如羊肉、海参、鱼肉、乌鸡等，食用后可入肾经，起到补虚益气、温中暖下、补精血的作用，对于肾精亏虚导致的腰膝酸软、遗精、阳痿早泄、脾胃虚寒等病证具有一定的治疗作用，可起到生精壮阳的效果;
2、豆类、坚果：
如黑豆、蚕豆、核桃等，性温，可入肾经，具有养胃健脾、补肾强腰、活血止血等功效，适当食用可以生精壮阳;
3、水果蔬菜：
如黑木耳、山药、桑葚、芹菜等，性平，入肾经，可补肾益气、健脾，改善腰膝酸软、遗精、泄泻、久痢等病症，起到生精壮阳的效果。
患者日常还需饮食均衡，并进行适当的锻炼，注意保暖，节制房事，必要时还需就诊中医男科，遵医嘱服用六味地黄丸、五子衍宗丸等药物进行治疗。
