一、吃丰胸
1、木瓜牛奶:木瓜、牛奶有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
2、酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿造含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，营养完整的鸡蛋也是热源。
3、种子、坚果类食物:含卵磷脂的大豆、花生等，含蛋白质丰富的杏仁、核桃、芝麻是丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
4、富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
5、含有维生素的群体食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
二、运动丰胸
运动1:双手持哑铃放在身体左右两侧，双眼直视前方，双手垂直将哑铃移动到胸前，慢慢打开，运动约10次。
动作2:膝盖并拢跪在地上，双脚向后抬起，俯身向前，双手落地与肩膀一样宽。保持背部笔直，收紧臀部，将胳膊弯曲到胸部接触地面，用肘的力量向上推动身体，恢复到原来的位置。
动作三：站在桌子的后边，身体挺直，双脚与肩同宽，以保持身体平衡。双手伸直按在桌子边缘，身子向前倾。肘部弯曲，然后伸直。最好每天做4~5组，每组10~15次。
三、坚持游泳按摩
除林志玲和徐若瑄外，明星朱线一直拥有美丽傲慢的胸部，她是怎样丰胸的呢?她对丰胸不粗心，不喜欢跑步的她，每周坚持游泳几次，每小时长达一个小时，达到健胸的效果，每天晚上睡觉前洗澡，让胸部完美地铺上好铺子，她强调，洗澡后按摩很重要，按摩手法也要注意
四、选择合适的内衣
女性选择舒适的棉内衣，避免刺激的内衣直接接触身体。胸罩不要太松或太紧。选择柔软的棉质、容易哺乳的胸部。每天更换干净的内衣，保持乳房清洁。不要选择有塑料边缘或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩，这样能有效集中托高乳房。
五、瑜珈丰胸
取约10元硬币大小保养油，均匀涂抹胸部，指腹交叠平贴胸口中央，往下沿左胸外围滑推至腋下，再滑推回到胸口中央。然后用同样的方法进行交换操作，在右胸周围按摩，左右交替约3次，有助于驱动淋巴循环和提升。右手横指尖向左，虎口贴在左胸下缘，左手指尖向下贴在左胸左侧，用指腹力向上微推，反复动作3次，换边反复按摩3次。双手四指指腹由内往外方向，沿着锁骨下方轻压约3下，重复此动作4次。接着再重复操作按压锁骨上方，由内往外轻压约3下，重复操作4次，有助于增进淋巴循环。
六、通过按摩来丰胸
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。按上述方法每天按摩一次，持续按摩2~3个月，乳房可隆起2~3厘米。
