15种做爱更舒服的小秘诀

　　有些时候，想做爱的念头一涌上心头，光时看着自己喜欢明星的照片，做爱的情欲开关就会自动打开。然而，唤醒情欲并不是永远都这么容易。「我们的做爱开关跟所有发生在生活周遭和自己身体的事，都非常有关联。 」博士/临床心理学家Marianne Brandon表示。

　　想一想：工作压力、生理疾病、药物副作用或数不清的外在影响都有可能影响做爱的心情。但是，即使现在没有做爱的感觉，并不代表你必须放弃这个想法。事实上，祕诀就在于如何应对这种情形。

　　当然，性欲来来去去，但完全没有感觉的时候其实也能给自己一些刺激。「心志是很强大的。」Brandon说。「它既能唤醒也能关起你的做爱念头。」所以，如果你已经下好决心，请做好准备，以下性爱专家要教你挑起自己性欲的绝招，在做爱中把性感的自己找回来。

做爱舒服秘诀1. 和身体建立连结

　　在做爱的念头涌上心头，一切变得火热之前，第一步是增强体内的能量。「当你的身体感到没有自信或感到不自在时，身体就很难愉快起来。」Brandon说。想要让做爱的感觉更愉悦，她建议运动、深呼吸、或多花些时间在外感受与自己身体的连结。「这并不是要你看起来强而有力之类的。」她说。「重点在于你内心的感受。」感觉自在 = 感觉性感。

做爱舒服秘诀2. 打造场景

　　「在家里打造一个诱人又情色的做爱空间 — 不只是无法冷静，连同身体也会直接被唤醒。」Brandon说。灯光调暗、拿掉松软的枕头和床单，按下播放键，打造令人欲火焚身的气氛。少想着这个做爱空间，多在脑中幻想各种狂野的事。

做爱舒服秘诀3. 洗个澡

　　现在你已经和对方建立好连结，该唤醒内心的小野猫了，Brandon表示。即使事情一开始好像没甚么感觉，做爱前洗澡，却能让你的心境慢慢进入状况。点个薰衣草蜡烛营造令人想入非非的气氛，让自己放松，在身上拍点水，这会让你欲火焚身。

做爱舒服秘诀4. 自慰 (即使一开始可能不太喜欢)

　　觉得自己不够进入做爱的氛围?没问题。「即使在没有性欲的情况下也能够自慰。」Brandon说。 「这能帮助你对自己的身体感兴趣、体会那些性感的感觉。」听起来不太直观，但有时候是高潮先报到，性欲才被唤醒。除了有助于入睡和减少压力的额外之外，也可以挑起你的性欲。

做爱舒服秘诀5. 试试瑜珈

　　说到唤起做爱的FU，有时候就是要照着节奏来。Brandon表示练习瑜珈或冥想有助于唤醒内心的欲望，最终也能提升做爱品质。目前为止，只有美国国家生物技术资讯中心做过少数相关的来探讨瑜珈和做爱的连结，但是想一想：瑜珈的重点在专注于特定的姿势和呼吸。听起来很熟悉，对不对?

做爱舒服秘诀6. 观赏刺激视觉的情色影片

　　没错，一定有这一项可以帮助你做爱的性欲激发。毕竟，有些人就是视觉动物，对吧?如果看成人片让你觉得了无新意(完全不需要觉得羞耻)，Brandon建议有创意一点。观看Harry Styles带有「多人运动」暗示的 “Lights Up” MV、滑IG或看女性专用的情色影片，都能让你双腿间蠢蠢欲动，开始有点感觉了吧?

做爱舒服秘诀7. 读一些让人兴奋的内容

　　情色小说格雷的五十道阴影会受欢迎不是没有原因的。Brandon建议关注一下情色世界有甚么新资讯。毫无罪恶感的阅读后，或许你会开始考虑做点什么，边读边告诉自己「我需要冷静」。甚至是浏览情色内容 — 类似这样的文章或是情趣用品使用评论 — 都能让你的心跳加速。

做爱舒服秘诀8. 探索自己的身体

　　对平常的做爱方式感到有点腻?试试看探索非性器的其他部位，性爱专家/Ignite your Pleasure创办人Amy Levine表示。「例如，按压大阴唇的左右侧，也就是腿和骨盆连接的地方，是非常美妙的纾压方式。」她说。在做爱前躺进被窝时，试试看轻轻的用手指滑过锁骨，然后温柔的捏一下自己的乳头。熟练以后，你可能待会儿就有一些新招可以对付另一半了。

做爱舒服秘诀9. 暂时抛开待办清单

　　性幻想进行到一半时，突然想起一堆待洗的衣服?情有可原。「生活琐事无时无刻出现在我们脑子里。」Brandon说。「因为你前16个小时都在想这件事，思绪确实很难从做爱的念头中跳出来。」在你关灯享受私密时光前，拿出纸跟笔，写下你私密时光后才要处理的待办清单。接着清单丢一边，做正事囉：挖掘自己性感的一面。享受当下能创造欢愉的空间，Levine说。

做爱舒服秘诀10. 带有性暗示地吃东西

　　如果吃牡蛎会让你很有感觉，就试试看吧!「重点不在于吃什么，而是吃的方法。」Brandon说。「吃自己的手如何?用舌头舔手指沾的巧克力酱?」她建议。专注于舌尖的动作，享受当下(还有巧克力)。

做爱舒服秘诀11. 为自己跳支舞

　　锁上房门，播放性感、让人很嗨的歌单，开始摆动臀部。当然，在空荡荡的房间里自己跳舞刚开始会有点尴尬，但请继续。「 以煽情的方式摆动蜜臀和骨盆有助于拥抱色色的自己。更能帮助你在做爱时提升自信。」Brandon说。不用担心要在公共场合做这些动作。这是属于你自己的私人时间。

做爱舒服秘诀12. 穿上性感睡衣...再脱掉

　　搭配跳舞，Brandon建议来场脱衣秀。在镜子面慢慢解开自己的蕾丝睡衣(特别场合才会穿的)会让你感觉自己是脱衣舞明星。欣赏自己曼妙身材的同时，也想想最爱自己身体的什么地方，Levine说。

做爱舒服秘诀13. 回想过往美好的性经验

　　你可能至少有一段能挑起自身性欲的美好做爱回忆。「回味时能唤醒身体、立刻进入状况。」Brandon说。无论是和以前的伴侣在公园就地野战、或是搭配性感的音乐，回想美好做爱经验确实有助于唤起性欲。

做爱舒服秘诀14. ...幻想从没发生过的情节

　　栽进充满性感氛围、有创意的性幻想世界里，幻想没尝试过的姿势或一直跃跃欲试的体位，没有比这更有效的方法了。即使现实生活中你还没有打算尝试这些做爱幻想情节，仍旧可以借由这些性感能量来刺激自己。重点在于「将那种性感能量和另一伴连结在一起。」Brandon说。一个人进行吗?准备好沉浸在美妙做爱幻想里吧!

做爱舒服秘诀15. 继续做就对了

　　「有一点你需要知道，假如你没有将情欲纳入生活里，它就会慢慢地溜走。」Brandon表示。不过别太难过：每个人都会发生这种事。多多阅读你最爱的情色书刊或是自慰。这不只是为了在做爱时达到高潮(虽然总是让人很期待)，而是强化和自己欲望的连结。挑起自己的情欲会成为你众多才能之一也说不定。

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