在同房以后，如果出现比较劳累的症状，往往是因为性生活过度或者是有肾虚造成。出现这种情况，首先，要注意避免性生活一段时间，然后可以适当的应用补肾的食物，比如可以多吃羊肉，因为羊肉可以补身体，对于肾亏腰膝酸软，有比较好的补益效果。
其次，也可以平时多吃高蛋白的食物，比如虾、鸡蛋、牛奶、豆腐等，也可以比较快的恢复体力，如果经济条件比较好，还可以吃海参，因为海参也具有补肾益精，滋阴健阳效果，也可以改善内分泌，促进激素分泌。对于育龄期妇女，性生活频率以12次/周，并且第2天清晨起床不感觉劳累为度。
